Conseils bien-être
Comment se préparer à un hammam : conseils avant, pendant et après
Hydratation, repas, maillot, durée, contre-indications : tout ce qu’il faut savoir avant votre premier hammam marocain, pour en profiter pleinement.
Le hammam est l’un des plus anciens rituels de bien-être du Maroc. Pourtant, beaucoup de personnes hésitent avant leur première séance : que faut-il apporter, faut-il manger avant, combien de temps cela dure, que se passe-t-il exactement ? Voici nos conseils pour bien préparer un hammam, avant, pendant et après la séance, tels que nous les donnons chaque jour à nos clients chez Arko Prestige Spa, dans le quartier Bourgogne à Casablanca. Hommes et femmes, ces conseils valent pour tous.
Avant le hammam : hydratez-vous et mangez léger
La chaleur humide du hammam fait transpirer abondamment. Buvez de l’eau régulièrement dans les heures qui précèdent, et évitez l’alcool ainsi que les excès de café. Côté repas, privilégiez quelque chose de léger une à deux heures avant. En effet, un estomac trop plein rend la chaleur inconfortable, tandis qu’un estomac vide peut provoquer des vertiges. Si vous sortez d’une séance de sport, laissez le corps récupérer un peu avant d’entrer dans la chaleur.
Que faut-il apporter pour un hammam ?
Dans un spa, on vous fournit l’essentiel : serviettes, peignoir, sandales, savon noir, gant de kessa et ghassoul. Vous pouvez apporter un maillot de bain si vous préférez le porter pendant le rituel. Laissez bijoux et montre au vestiaire : la chaleur, la vapeur et le gommage ne leur font pas de bien. Pensez également à retirer vos lentilles de contact si la vapeur vous gêne.
Le déroulement d’un hammam traditionnel, étape par étape
Un hammam marocain suit toujours la même logique, quelle que soit la formule choisie :
- La vapeur : dix à quinze minutes dans la salle chaude pour ouvrir les pores et détendre les muscles.
- Le savon noir : le thérapeute applique cette pâte d’olives noires sur tout le corps et la laisse agir quelques minutes. Elle assouplit ainsi la peau et prépare le gommage.
- Le gommage à la kessa : le gant de crin exfolie en profondeur. Les premières fois, la quantité de cellules mortes qui partent surprend souvent : c’est normal.
- Le ghassoul : selon la formule, un enveloppement à l’argile de l’Atlas purifie et adoucit la peau.
- Le rinçage et le soin : eau tiède puis fraîche, et une huile hydratante, souvent de l’argan, pour nourrir la peau exfoliée.
Pour tout savoir sur ces produits, lisez savon noir, ghassoul et argan : les trésors du hammam marocain.
Combien de temps prévoir pour un hammam ?
Chez Arko Prestige Spa, trois formules sont proposées :
| Formule | Durée | Ce qu’elle comprend |
|---|---|---|
| Hammam Traditionnel | 45 min | Bain de vapeur, gommage au savon noir beldi à la kessa et rinçage |
| Hammam Royal | 1h15 | Le rituel traditionnel, plus un enveloppement au ghassoul et un soin à l’huile d’argan |
| Hammam VIP | 1h30 | En suite privée : vapeur, gommage, ghassoul, masque au miel et massage du cuir chevelu |
Ajoutez ensuite le temps de l’accueil, du vestiaire et du thé. Comptez donc une bonne heure et demie de parenthèse pour un hammam simple, et davantage si vous l’associez à un massage. Pour choisir votre formule, consultez hammam traditionnel, royal ou VIP : quelle formule choisir ? ou la page hammam à Casablanca.
Hammam puis massage : bien enchaîner les soins
La chaleur du hammam prépare les muscles et rend le massage qui suit plus efficace : c’est pourquoi on commence toujours par le hammam. Le Pack Découverte (environ 1h45) associe un Hammam Traditionnel de 45 minutes et un Massage Relaxant de 50 minutes. Le Pack Prestige (environ 2h45) réunit le Hammam Royal (1h15), un massage relaxant d’une heure et le Soin Éclat de 30 minutes. Découvrez nos massages à Casablanca et lisez hammam et massage : pourquoi les associer.
Y a-t-il des contre-indications ?
Nous déconseillons la chaleur du hammam en cas de fièvre, d’infection, de problèmes cardiovasculaires non stabilisés ou d’hypotension marquée. Pendant la grossesse, demandez l’avis de votre médecin. Par ailleurs, si vous avez la peau très réactive, une plaie, un coup de soleil ou une affection cutanée, signalez-le à votre thérapeute. Il pourra alors adapter ou reporter le gommage.
Après le hammam : les bons gestes
Buvez, reposez-vous quelques minutes et évitez le soleil direct le jour même. En effet, le gommage vient d’exfolier la peau, qui sera donc plus sensible. Les jours suivants, hydratez-la matin et soir pour prolonger la douceur. Enfin, vous ressentirez souvent une grande fatigue le soir même, puis un sommeil profond : c’est l’un des effets les plus appréciés du hammam.
Hommes et femmes : un hammam ouvert à tous
Notre hammam accueille les hommes comme les femmes, avec les mêmes gestes et les mêmes produits. Messieurs, notre guide hammam homme à Casablanca : déroulé, formules et conseils répond à vos questions. Et si vous tenez à l’intimité, le Hammam VIP se vit en suite privée.
Questions fréquentes sur la préparation d’un hammam
Faut-il manger avant un hammam ?
Oui, mais léger, une à deux heures avant. Un repas copieux rend la chaleur inconfortable, et un estomac vide peut provoquer des vertiges.
Que porter pendant un hammam au spa ?
Le linge est fourni. Vous pouvez porter un maillot de bain si vous le préférez ; laissez bijoux et montre au vestiaire.
Combien de temps dure un hammam ?
Chez Arko Prestige Spa, 45 minutes pour le Hammam Traditionnel, 1h15 pour le Hammam Royal et 1h30 pour le Hammam VIP, hors accueil et temps de repos.
Peut-on faire un hammam avant un massage ?
C’est même l’ordre idéal : la chaleur relâche les muscles et prépare le massage. Les Packs Découverte et Prestige suivent cet enchaînement.
Envie de vivre le rituel ? Arko Prestige Spa vous accueille tous les jours de 10h à 23h, au N°13, Rue Aïn Sidi Ali, à Bourgogne. Découvrez notre spa à Bourgogne, Casablanca, réservez votre séance par WhatsApp au +212 667 57 59 17, consultez l’accès et les horaires ou revenez à l’accueil.
